QUIERO UN CAMBIO EN MI VIDA ¿POR QUÉ LO NECESITAMOS?

No pienses que eres el único que de repente un día siente estar aburrido de su vida, de lo mismo de siempre, de las mismas personas que lo rodean o del mismo entorno. No hay un motivo concreto que te haya llevado a ello, ni una preocupación  específica causante de ese sentimiento; es tan solo que, en ocasiones, te paras en seco y sientes que no avanzas, que el entusiasmo o la ilusión por las cosas ya no están presentes como antes, que estás cansado de todo.

Todas y absolutamente todas las cosas que nos rodean interfieren en nuestra sensación de bienestar. Todo lo que somos y el cómo nos sentimos guarda una estrecha relación con nuestras actitudes y nuestras actuaciones cotidianas. Por ello, la forma de relacionarnos con los demás, nuestros amigos, familia, nuestra pareja o compañeros de trabajo, dependerá de cómo nos sintamos con nosotros mismos, y esto a su vez, depende de lo realizados o felices que creamos ser.

Y ocurre que, cuando llevamos un tiempo considerable sin introducir cambio alguno en nuestro día a día, dejamos de aprender y conocer cosas nuevas, dejamos de tener nuevas experiencias que nos enriquezcan y nos den vida, dejamos de arriesgarnos y sentir la adrenalina que nos aporta esa incertidumbre de lo novedoso. Es entonces cuando llega el aburrimiento, la monotonía, y esa horrible sensación de que pasan los meses y no nos movemos del punto de partida. Los días son exactamente iguales, te levantas por la mañana, vas al trabajo o a estudiar, comes, haces algo de deporte con suerte, y vuelta a casa a poner el despertador.

Cambia el chip ahora que puedes. El tiempo pasa demasiado deprisa y la única forma de que no nos sintamos estancados es introducir cambios en nuestra vida!
Gran parte de nuestra sensación de felicidad nos la aporta el crecimiento personal (en el trabajo, en la relación sentimental, en nuestras relaciones sociales…), y eso se consigue con cambios mínimos en nuestra rutina. Cualquier cambio que realices en tu vida, por pequeño que sea, traerá otros nuevos cambios de manera consecutiva, liberando el potencial oculto y dormido que llevábamos dentro.
Por ejemplo, si siempre tomas el coche para ir al trabajo, cámbialo un día por el autobús. Eso hará que tomes una nueva ruta, y a su vez, quién sabe, quizás conozcas a alguien que trabaja dando clases de yoga, y comienzas con esa actividad; tras este cambio conoces en clases al responsable de una nueva empresa, y de nuevo tras una charla e intereses similares acaba por proponerte la incorporación.

Esto es solo uno de los tantos y tantos cambios que podrían acontecer en tu vida si dieses pie a ello, sin estancarte en lo conocido que tanto aburrimiento llegará a traerte. Y ocurre con cualquier aspecto de tu vida; el cambio puede estar presente desde en la manera de cocinar o donde compres los ingredientes, hasta en la gestión de tus horarios en el día.

No consiste en mirar a los demás y compararnos con ellos, sino en superarnos a nosotros mismos, marcarnos nuevos retos y alcanzarlos. Las quejas nos limitan y nos anclan en la situación en la que nos encontramos, de modo que hay que fijarse metas e ir poco a poco introduciendo cambios a partir de los cuales lograr el objetivo. De esta forma incorporamos factores interruptores de la rutina, y nos embarcamos en aventuras que detendrán el tiempo evitando esa sensación del paso de los años a velocidad del rayo.

QUIERES CAMBIOS DE VERDAD?  Piensa en esto:
*  Por qué no cambiar cuando las cosas cambian?  Por qué cuando empezamos a sentirnos diferente respecto a algo no decidimos cambiar también?
* Si siempre haces las cosas, no te preguntes por qué tu situación o tus sensaciones no mejoran. Tienes la respuesta en tu decisión de permanecer inmóvil.

* Si observas con rapidez los pequeños cambios que se van introduciendo en tu vida, te adaptarás mejor a los grandes cambios que están por venir.  Si cierras los ojos a esos nuevos sentimientos que afloran en ti, perderás las facilidades que la vida te da para reconducir tu vida.
* Conoce las alternativas de cambio antes de aislarte en la comodidad.  Investiga, pregunta, lánzate a buscar caminos que introducirán nuevas experiencias en tu vida.
* No esperes que nadie venga a salvarte de tu rutina. Tú decides tu vida, y tú mismo serás quien te haga feliz.
Tampoco vamos a negar que cuando abandonamos la rutina por un tiempo, al final siempre la acabamos echando de menos, pero entraríamos en el “ni contigo ni sin ti, ni tanto ni tan poco”.
La rutina nos aporta estabilidad y seguridad, y en cierta medida mantenerla presente en nuestras vidas es necesario para nuestra sensación de confort. La clave está en que dicha cotidianeidad no llegue a frenar nuestra creatividad y espontaneidad.
Para ello piensa en tus viejas costumbres (no es necesario eliminarlas si no lo deseas) escríbelas en un papel y búscales sustituto o nueva forma de llevarlas a cabo.

                           

Por otro lado, también es cierto que muchas veces atravesamos por momentos complicados en nuestra vida que frenan la ilusión y las ganas de un cambio. Problemas familiares, incompatibilidad con la pareja, conflictos con amigos, agotamiento y disgusto laboral… baja autoestima, por ejemplo, son algunos de esos aspectos.
En este último caso, hay que resaltar lo importante de sentirse bien con uno mismo.  Cuando nos gustamos y creemos gustar a la gente aumenta nuestra seguridad, la producción de feromonas y, en consecuencia, nuestro atractivo (recuerda el post Feromonas, las hormonas deCupido).

Sentirnos bien por fuera y por dentro nos aporta una sensación de bienestar que, a su vez, va a impulsarnos a atrevernos con todo, lo que nos ayudará indudablemente a no caer en situaciones de aburrimiento cotidiano.
 

Siéntete bien exteriormente, por qué no? Por qué no darle a tu cuerpo el cuidado y el mimo que merece? Por qué no beneficiarnos de una aconsejable limpieza de cutis para retirar de nuestro rostro impurezas, granitos, piel muerta… por qué no eliminar esas cartucheras o barriga que nos incordian y que impiden que podamos lucir la ropa que nos gusta y atraer miradas… o ese vello antiestético que desearíamos no tener…

Nunca es tarde para darnos el gusto de empezar a cuidarnos, y mucho menos a día de hoy, que existe todo tipo de flexibilidad y variedad en tratamientos y precios.

Siéntete bien interiormente! La salud mental es extremadamente importante, por ello necesitamos con urgencia incorporar deporte a nuestras vidas. Quienes ya lo practican saben de lo que hablamos (recuerden este post Razones por las que realizar ejercicio físico ). Cada vez que salgas de tu sesión deportiva sentirás ganas de más, te sentirás con ánimos de afrontar lo que venga en lo que quede de día, de hacer cosas, de alternar con gente… ducharás a los niños con alegría en vez de con cansancio, prepararás la cena con entusiasmo y creatividad en vez de con resignación… Pruébalo!

                                    

Nunca es tarde para introducir cambios en tu vida que puedan aportarte mayor felicidad!

ÁCIDO HIALURÓNICO. SECRETO DE DIOSES

El aliado de grandes estrellas y ahora también el tuyo propio. En cosmética, el ácido hialurónico te permite mantener la piel como la seda, joven, luminosa y totalmente hidratada, y lo mejor es que no es necesario recurrir a los tradicionales tratamientos con infiltraciones, salvo en casos en los que se busque un claro efecto relleno o una corrección en profundidad.

El ácido hialurónico es un componente natural de nuestro organismo, pero con la edad la producción de este ácido desciende y comienzan a aparecer síntomas de deshidratación y falta de elasticidad en nuestra piel, lo que se traduce en arrugas, aspereza, y falta de luminosidad. Además, comenzamos a tener problemas de huesos, articulaciones y demás aspectos del cuerpo en los que día a día contribuyen esos depósitos de ácido hialurónico.
Por ello, más vale prevenir que lamentar, y desde un primer momento cuidarnos para evitar la aparición de signos de envejecimiento que, después, serán más complicados de eliminar.

POR QUÉ ALGUNAS PERSONAS PARECEN NO CUMPLIR AÑOS?
VAMOS A DARTE LAS CLAVES PARA MANTENER LA PIEL SIEMPRE JOVEN!

Técnicamente el ácido hialurónico está constituido por cadenas de carbohidratos complejos (disacáridos de ácido n-acetil glucosamina y ácido glucorónico por molécula) y deriva de la unión de aminoazúcares y ácidos urónicos. Esta cadena se sitúa formando espirales y mantiene una estructura ligera pero viscosa.
Se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo y tiene más o menos concentración dependiendo de donde esté localizada. El problema es que la molécula de ácido hialurónico tiene poca vida (3 días), y se rompe rápidamente, por lo que es necesario que el organismo lo esté produciendo continuamente.

Entre sus principales funciones se encuentra la de proteger las uniones óseas y las articulaciones, actuando en gran medida como un lubricante que evita el rozamiento de los mismos y acentúa su protección haciendo de mullido cojín y rellenando los espacios de manera natural.
Se encuentra en diferentes zonas de nuestro organismo, pero principalmente localizamos las mayores concentraciones en la piel, cartílagos y articulaciones.

En el caso de la piel, el ácido hialurónico contribuye a darle volumen y a evitar por tanto la aparición de arrugas. De ahí el por qué cuando se es joven estas no existen, pero conforme nuestro organismo deja de producir este ácido en la misma proporción, comienzan a dar señales sin parar.
El hialurónico garantiza la correcta regeneración de la piel y reconstruye las fibras que sostienen los tejidos de la misma. Además, posee la gran capacidad de retener el agua en un porcentaje equivalente a mil veces su peso, ayudándonos a engrosarla y mantenerla en constante hidratación. Esto es lo que ocasiona ese efecto relleno que impide la visibilidad y aparición de las temidas arrugas, tanto en personas ya maduras como en jóvenes que fuerzan en extremo sus expresiones (arrugas de expresión), y van marcando poco a poco el entrecejo, la comisura de la boca al reírnos y hacer muecas, la frente al mostrarnos demasiado expresivos, etc.
El que este ácido, tanto en producciones naturales del cuerpo como en aportes o tratamientos estéticos, nos permita esas enormes retenciones de agua es algo más valioso de lo que podemos imaginar, pero cuando muchos vienen a darse cuenta de esto, ya lucen descomunales arrugas complicadas de disimular.

El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano. Nuestro cuerpo es casi 2/3 agua, siendo esta la encargada de componer en su mayoría la totalidad de nuestras células. Gracias a ella logramos, entre otras muchísimas cosas, una correcta regeneración de la piel, y evitamos que esta se deteriore, reseque y resquebraje. Por ello, y sabiendo que el hialurónico cuenta con ese inmenso poder de retención de agua, tenemos la clave para lograr una piel viva, tersa y joven a lo largo del tiempo.

                                         

Hay personas que conocen este gran secreto de belleza, y no dudan en realizarse periódicamente su tratamiento con hialurónico. Este ácido garantiza el mantenimiento de esa elasticidad necesaria para evitar la aparición o para combatir totalmente las arrugas que llegarían con la edad, al tiempo que logramos mantener el rostro totalmente luminoso e hidratado.
Como mencionábamos al comienzo de esta entrada, a día de hoy no es necesario acudir a tratamientos con agujas salvo en casos excepcionales en los que se desea profundizar considerablemente, corregir problemas específicos o estilizar alguna parte del cuerpo (sobretodo pómulos, labios…).

Actualmente se cuenta con mesoterapia virtual o radiofrecuencia facial, ambas impresionantes aparatologías que pueden ofrecernos efectos inmejorables junto al hialurónico y en muy poco tiempo, sin necesidad de agredir nuestra piel más allá de lo necesario. Además, ahorrarás dinero y evitarás los antiestéticos y dolorosos hematomas.


                                              

Igualmente, y como también mencionábamos, el hialurónico ayuda a que nuestro sistema y estructura ósea se ajusten y funcionen como deben para evitar que el paso del tiempo perjudique nuestra agilidad y movimiento. Y como la producción de este ácido deja de ser la misma con los años, hay muchas personas que optan por recurrir a aportes medicinales o de herboristería, o a ampliar en su dieta esos alimentos que contienen mayores concentraciones del mismo (serían, por ejemplo, alimentos ricos en almidón, vegetales, alimentos ricos en carbohidratos…).
Hay componentes que contribuyen en gran medida a su producción y funcionan en acuerdo con el colágeno manteniendo el tejido conectivo (como el magnesio o la vitamina C, por lo que también se recomiendan tratamientos estéticos con estas propiedades y alimentos que las contengan).

No lo pienses y comienza a cuidarte. Muchos querrán verse y sentirse como tú, PERO SOLO TÚ TENDRÁS LA CLAVE

                                              

SEXO OPUESTO. COINCIDIMOS EN ALGO?

Los hombres y las mujeres somos diferentes casi por completo. Lo dudabas?

¿Pero qué nos hace tan distintos? ¿hay algo que nos asemeje? ¿Por qué los hombres se orientan mejor y las mujeres tienen más memoria según distintos estudios?

                                          

Las diferencias entre ambos sexos a veces son obvias y otras no lo son tanto, pero lo que sí es cierto es que en gran medida se deben a factores que van desde la genética hasta la propia educación recibida.
Aún así, existe algo que compartimos por igual y a lo que sí tenemos respuesta. ¿Por qué hombres y mujeres buscamos un cuerpo 10?  Es sencillo: todos deseamos gustar a los demás.

De cualquier forma hay aspectos que científica o estadísticamente se han estudiado, sobretodo en el campo de las relaciones entre sexos, puesto que es ahí donde más se pueden apreciar tales distinciones.

Con el tiempo se ha demostrado que las mujeres son más consideradas y analistas, usan la mente, mientras que los hombres son más impulsivos y usan solo el corazón sin meditar en exceso (aunque a veces esto se refiera al instinto sexual).

Esto lleva a que la mujer sea más consciente e incluso calculadora en lo que respecta al manejo de una relación sentimental. Diversos estudios demuestran que un mayor porcentaje de mujeres dejaría una relación si siente que su pareja no la ama o no puede satisfacer determinadas necesidades (económicas, sentimentales, sexuales…), mientras que ellos solo la dejarían si se enamoran de otra mujer.

Por supuesto esto son solo estudios; la realidad es que cada persona es única, al igual que su forma de actuar y de pensar, por lo que sabemos que cabe la excepción a dichos datos. No todos somos iguales.

Partimos de que mujeres y hombres tenemos diferentes estructuras cerebrales, algo que rompe con el estudio tradicional a partir del cual se pensaba que la arquitectura cerebral era la misma para todos, y que las diferencias entre comportamientos y actitudes, entre hombres y mujeres, se debía a las diferencias hormonales y a las presiones sociales.

Sin embargo los científicos están encontrando evidencias que sugieren que el cerebro de hombres y mujeres se forma a partir distintas “programaciones genéticas” y que existen diferencias entre algunos circuitos neurológicos y la concentración de neurotransmisores.                                                         

Por qué a veces no nos entendemos hombres y mujeres?

El hombre se pregunta por qué cuando una mujer se arregla y dice 5 minutos, en realidad son 20; o por qué cuando se le pregunta qué le pasa, dice “nada” cuando pretende decir “prepárate”.
Es cierto que se ha demostrado que la mente femenina es más compleja que la del hombre, y por eso mismo, en ocasiones, a ellas se les olvida que ellos no entenderán ciertas ironías, sarcasmos o indirectas, y que lo mejor es ir al grano y ser concretas en sus discursos.

Poniendo un punto cómico a todo esto, se podrían mostrar distintos ejemplos:
. Si una mujer dice “bien” para cerrar una discusión, en realidad quiere decir que cree llevar la razón total, y que más le vale a él no decir nada más.
. Si una mujer dice “haz lo que quieras”, en realidad no es un permiso, no malinterpretéis, no existe tal bondad en una discusión o disparidad de opiniones. Es un desafío a muerte! Es un “tú hazlo que verás”.
. También es frecuente que los hombres malinterpreten los grandes suspiros de las mujeres. Si ella respira profundo, en realidad está pensando “¿por qué dirá tantas chorradas sin sentido?”; no significa que esté callada porque crea que llevas razón o porque quiera dejarte hablar.
. Un “no te preocupes, yo lo hago” también es una frase peligrosa para ellos. Significa que os han pedido que hagáis algo y nunca lo hicisteis, o simplemente no os habéis ofrecido a hacerlo directamente. La venganza será terrible!

Sin embargo parece que poco a poco vamos entendiendo el lenguaje del sexo opuesto. De la misma manera, y poniendo un punto de humor, podríamos decir que…

. Si un hombre dice “tengo hambre” quiere decir “tengo hambre”.
. Si un hombre dice “tengo sueño” quiere decir “tengo sueño”.
. Si un hombre dice “vale” quiere decir “vale”.

Muchas veces el problema es sencillo; ellos no pillan el doble sentido del lenguaje femenino, y ellas dan un doble sentido al sencillo y directo lenguaje del hombre, olvidando que lo que dicen no significa más de lo que parece significar.
Evidentemente todo esto tiene sus matices, y aunque se esté generalizando, sabemos que no todos somos iguales aunque se haya demostrado estadísticamente la repetición de un mismo patrón de conducta por sexos.
                                    

También es ciertamente curioso que a la hora de establecer una relación con alguien a quien se acaba de conocer y que nos atrae, parecen intercambiarse los papeles. Lo que las mujeres hacen o dicen se corresponde con lo que desean obtener, mientras que los hombres parecen actuar subliminalmente, dejando atrás la sencillez de su lenguaje habitual.

. Si una mujer le dice a un hombre que acaba de conocer “vamos al cine” querrá decir “vamos al cine”; si un hombre lo dice, probablemente quiera decir “espero tener sexo contigo”.
. Si una mujer dice “qué bien te queda esa camisa” = que bien te queda esa camisa; si un hombre te dice “qué bien te queda esa camiseta” = qué buena estás.
. Si una mujer que has conocido recientemente, y aunque resulte demasiado rápido, te dice “quiero casarme contigo” = quiero formar una familia y tener hijos contigo porque veo que cumples los requisitos que busco; si un hombre recién conocido te pregunta “¿te quieres casar conmigo?” = quiere que contemples solo tener sexo con él y con nadie más; quiere que te resulte poco correcto acostarte con alguien que no sea él.

Concretamente, científicos de la Universidad de Pensilvania creen haber hallado la clave neurológica de las diferencias de comportamiento de ambos sexos. Pero ya no solo en lo referente a las intenciones de unos y otros cuando dicen algo, sino en relación a habilidades o destrezas que puedan tener.

Los hombres muestran en promedio más habilidades motoras y de percepción espacial, y las mujeres puntúan mejor en el conocimiento social y la memoria. Los neurocientíficos de esta universidad creen haber hallado la clave.

Según su investigación con casi un millar de jóvenes, la conectividad entre distintas partes del cerebro se desarrolla de manera diferente en los dos sexos. En las mujeres predominan las conexiones entre los dos hemisferios cerebrales, y en los hombres prevalecen las interiores de cada hemisferio. Curiosamente, ese patrón se invierte en el cerebelo, una estructura implicada en la coordinación de movimientos y el aprendizaje de procedimientos.
Indican que el cerebro masculino está estructurado para facilitar la conectividad entre percepción y acción coordinada, mientras que el femenino facilita la comunicación entre el modo de procesamiento analítico y el intuitivo.                                      

                                              
Esa interpretación realizada por los científicos puede completarse con una explicación  adicional. Dentro de cada hemisferio, el cerebro está dividido en módulos, como los encargados de la percepción visual (situados cerca de la nuca) y los que mandan las órdenes a los músculos para ejecutar movimientos (localizados más o menos por encima de las orejas). Por eso, una mayor conectividad dentro de cada hemisferio implica una mayor coordinación entre percepción visual y control motor.
Además, un hemisferio no es una copia exacta del otro. A grandes trazos, el hemisferio izquierdo aloja nuestra parte más racional, incluido el lenguaje y el intérprete o narrador que da sentido a nuestra vida; el hemisferio derecho, por el contrario, se ocupa de nuestra parte más intuitiva.

A raíz de esto los autores concluyeron una alta conectividad entre hemisferios en las mujeres como una mayor coordinación entre el pensamiento analítico y el intuitivo.
Esto podría explicar otras cuestiones que también nos hacen diferentes.
Por ejemplo, ellos requieren detalles mínimos en una conversación, mientras que a ellas les gusta explicar cada cosa sin importar su relevancia. Los hombres rara vez charlan de esta manera, por lo que es fácil que pierdan el hilo del asunto.  Las mujeres suelen hablar bastante sin importar el estado de ánimo en que estén, pues normalmente buscan transmitir una justificación analítica a todo lo que ocurre a su alrededor.

Igualmente sucede en el terreno sexual. Está el tópico de que el hombre es más infiel que la mujer, pero esto lo veremos en otra entrada con más atención.

En definitiva parece que poco a poco se avanza más en las investigaciones cerebrales, y por tanto, se cuenta con mayor información acerca del por qué hombres y mujeres piensan y actúan de manera tan distinta en muchas ocasiones.
Resumiendo sobre este aspecto, Ragini Verma, profesora de radiología en la facultad de medicina de la Universidad de Pensilvania y principal autora de estos trabajos publicados en las Actas de la Academia estadounidense de las Ciencias (PNAS) explica que los hombres son en promedio más aptos para aprender y ejecutar con gran éxito una tarea en concreto (como por ejemplo esquiar), es decir, funcionan mejor que ellas cuando tienen una sola cosa entre manos; mientras que las mujeres cuentan con mayor habilidad para  ejecutar tareas múltiples que pudiesen darse a la vez, así como gran capacidad para encontrar soluciones con mayor agilidad.

A pesar de tales diferencias, como decíamos al principio hay algo que nos hace iguales, y es el querer gustar a los demás, sentirnos atractivos y deseados por el resto.
Normalmente cada sexo lo hacía a su manera, pero con el paso de los años el hombre se ha dado cuenta que el preocuparse por la estética no es algo que deban subestimar. Las mujeres sabían lo que hacían desde hace mucho.                                            

A día de hoy, cada vez más hombres son conscientes de la importancia de cuidar su piel, y no solo su cuerpo, sobretodo sabiendo que al tener una piel impregnada en testosterona, es bastante más activa.
La testosterona tiene un efecto sobre el espesor de la piel, las glándulas sudoríparas, las glándulas sebáceas y folículo piloso, lo que equivale a mayor sebo sobre la piel. Además, al ser la piel del hombre más gruesa, más elástica y con manchas más frecuentes, quizás hasta requiera de un mayor cuidado.
La transpiración es más abundante y ácida. El envejecimiento es más tardío, pero las arrugas son más profundas, por lo que se produce una repentina pérdida de firmeza y elasticidad.
Esto quiere decir que el hombre envejece más tarde pero sin embargo, de manera más brusca.

Otro factor que diferencia la piel masculina es la cantidad de grasa cutánea secretada, que por razones hormonales es mayor a la secretada por la piel femenina. A su vez, la piel de las mejillas y cuello tienden más a la deshidratación y sequedad, potenciándose aún más a causa de la acción del afeitado. 

Al igual que la piel de las mujeres, los elementos que tienen efectos negativos sobre el cutis masculino son la edad, el cansancio, el estrés, la contaminación, la dieta desequilibrada, falta de ejercicio físico, fumar y consumir alcohol, entre otras muchas cosas.

Por ello, preocuparse por el cuidado físico es algo que debe estar presente tanto en la mentalidad femenina como en la masculina. Actualmente, sabemos con certeza que el cuidarse entra dentro de los planes de ambos sexos, y que incluso cada vez más, son los hombres quienes comienzan a encabezar la lista. Empezamos a parecernos en algo.

ALELUYA!

                                                         

RUTINA DE CUIDADOS. TU IMAGEN TU CARTA DE PRESENTACIÓN

Súmate a nuestra propuesta de cambio. Vamos a contarte cómo lucir un cuerpo y rostro impecables, sin necesidad de photoshop de revista.
Vayas donde vayas la primera impresión es sumamente importante. Una figura moldeada y un rostro cuidado dicen mucho de una persona, y complementan en gran medida la personalidad de cada uno.

Cuando hablamos de cuidarse no nos referimos a que las chicas parezcan fideos de sopa o los chicos muñecos hinchables musculosos, si no a mostrar un cuerpo sano en su conjunto. 
Las personas dejadas dan a entender despreocupación y desinterés por verse bien, y esto puede llevar a los demás a pensar que, igual que son descuidados con su cuerpo, lo son en otros aspectos de su vida, como en el trabajo o las relaciones personales; aunque puede no ser así, una imagen vale más que mil palabras.

Por ello, es totalmente necesario tener en cuenta que somos lo que queremos ser. Ya no se trata de ser o no superficiales, se trata de seguir una mínima rutina de cuidado con el que prevenir el deterioro de nuestro cuerpo y, además, con el que asegurarnos el éxito en aquello que nos propongamos.
El vernos bien nos aporta seguridad, autoestima elevada y mayor acogida social. Sentirnos atractivos cambia nuestra forma de ser, haciéndonos fuertes y atrevidos con la vida, con las oportunidades que se nos puedan presentar y con los objetivos que nos marquemos; sentirnos bien con nosotros mismos nos abre puertas en todos los sentidos, sin necesidad de buscar una imagen concreta, simplemente cuidando tu propia imagen.

Vamos a proponeros una rutina con la que poder sentiros cuidados. No hay por qué buscar las medidas 60, 90 60, unos labios carnosos y un pelo hasta la cintura; no hay por qué romper la camiseta por culpa de un músculo desgarrador; basta con respetar ciertos puntos imprescindibles para que tu cuerpo se mantenga joven y para protegerlo del envejecimiento prematuro.

PLAN DE CUIDADOS RUTINARIOS

Cada mes toca pagar ciertas cosas importantes y necesarias, pero hay otras muchas que no dejan de ser gastos supérfluos que realmente no tenemos en cuenta, pero que siempre están ahí (tu cafelito diario en el bar, un par de conjuntos de marca de la tienda de la esquina, unos cuantos taxis por pereza a coger el autobus…).

Así que por qué no invertir en lo que de verdad nos dará beneficios? Cuidarte no solo te beneficia ahora, sino que lo hará en el futuro permitiéndote lucir un cuerpo esbelto y una piel joven y sana. Y lo bueno es que ni siquiera implica gastar enormes cantidades de dinero, todo lo contrario; seguramente será mayor la suma de tus cafés diarios al mes, que una buena limpieza facial que te garantice una piel limpia y sin impurezas.

Hay una serie de tratamientos de los que no puedes prescindir, sin importar la edad o el sexo, y que mínimo 1 vez al mes deberás poner en práctica.

Tanto pieles jóvenes como pieles más maduras tendrán que incorporar a sus cuidados corporales y faciales del mes lo siguiente:

1. Limpieza de cutis con extracción.
Si quieres corregir y evitar la dilatación de poros, las células muertas de las capas más superficiales de tu piel y los antiestéticos comedones (granitos, barrillos, bolas de grasa…), es necesario que cada mes sean unos profesionales quienes procedan a la extracción de los mismos, porque de esta forma aplicarán la aparatología necesaria para evitar la extensión e infección de la zona trabajada, minimizando las señales que minutos después puedan permanecer en la piel.

Huye de las limpiezas de cutis “regaladas” a precios de infarto. Normalmente un buen profesional requiere de tiempo suficiente para dejar el rostro lo mejor posible y trabajando con los mejores cosméticos. Si los tratamientos excesivamente baratos ofrecen lo mismo, sospecha de ellos.

De cualquier forma, si por la razón que sea te es imposible realizar mensualmente tu limpieza facial, siempre puedes recurrir a ella en un mes concreto, mientras al siguiente mes procedes tan solo con un peeling ultrasónico o una microdermoabrasión con punta de diamante. De esta forma limpias en profundidad, y 30 días después pules la superficie de la piel evitando la acumulación excesiva de impurezas, para seguir luciendo la piel limpia. Después sería vuelta a empezar al mes siguiente para mantener los resultados indefinidamente.
Como la higiene facial es igual que el comer, siempre deberás preocuparte por esto, y por retirar adecuadamente el sebo de tu piel. Rápidamente verías los resultados, y comprenderías, por ejemplo, cómo los famosos logran mantener su rostro impecable.
Si comes sano durante una semana, pero luego comienzas con pastelitos en la merienda, evidentemente de nada servirá haber tenido una buena alimentación una semana atrás. Pues lo mismo sucederá con nuestro rostro.

2.  Peeling ultrasónico o microderrmoabrasión con punta de diamante + higiene facial Express.
Nuestras glándulas sebáceas no dejan de producir esa sustancia grasosa que llamamos sebo, y que junto a bacterias y células muertas taponan nuestros poros ocasionando multitud de impurezas.
Por ello, es imprescindible retirar de la piel aquello que la afea, y para eso contamos con dos de los mejores inventos creados en estética.

El peeling ultrasónico se trata de un sistema de limpieza que, mediante vibraciones ultrasónicas, ocasiona la regeneración celular y un acabado perfecto de la piel, puliendo las capas más superficiales de la misma, y eliminando así impurezas existentes.

La microdermoabrasión emplea puntas de diamante esterilizadas para desgastar la superficie de la piel y absorber, mediante un sistema de vacío, todas aquellas células muertas e impurezas que se acumulan a diario.

En estos casos lo ideal es acompañar la sesión de un higiene facial express, que seguramente incorporará la cosmética necesaria para una correcta hidratación de la piel, y una buena mascarilla profesional para nutrir el rostro.

Lo realmente bueno sería realizarnos una limpieza de cutis al mes, y días más tarde pulir la piel con alguno de estos dos tratamientos y su higiene express. En caso de que por razones de cualquier índole no puedas hacerlo, te recomendamos una limpieza un mes, y al siguiente mes una micro o un ultrasónico; e irlos turnando mes a mes para evitar la acumulación de impurezas.


* IPL, Terapia fotodinámica o sesión de tratamiento específico si se cuenta con alguna imperfección cutánea concreta, como pudieran ser marcas de acné, el propio acné, sequedad continua…

Tras tu limpieza facial mensual, ya sea por extracción o por microdermoabrasión o peeling, conviene tener una sesión de tratamiento específico ajustado a tus necesidades. La piel necesita estar sana para verse bella y joven, y en ocasiones no basta con tu higiene facial del mes, si no que puedes contar con algún tipo de problema que hace que no luzca igual de bien (acné, marquitas o cicatrices, rosácea, sequedad o falta de brillo…). Por ello se hace imprescindible  acompañar tu rutina de cuidados con un tratamiento que reequilibre tu piel y consiga eliminar el problema radicalmente.

Hemos escogido tres de las mejores opciones hoy día, puesto que se ha demostrado su enorme eficacia desde la primera sesión.
Conoce más sobre ellas haciendo clic sobre su nombre:

. IPL
. Terapia fotodinámica
. Tratamientos específicos, como por ejemplo: tratamiento regulador de grasa, despigmentante, vitamina C, pieles sensibles…


* Si se cuenta con problemas de retención de líquidos, pieles cansadas, celulitis o se quiere combatir la grasa localizada, es conveniente acudir a tratamientos como la Presoterapia, la Cavitación, la Radiofrecuencia o la Terapia fotodinámica.

Hazte con un bono específico ajustado a tu necesidad, y distribuye las sesiones a lo largo del mes. Es imprescindible ser constante y disciplinado en tus sesiones, la alimentación y la ingesta de líquidos (agua) para conseguir los resultados que buscas.

3. Que no falte tu sesión/sesiones de Radiofrecuencia corporal mensual.
Con ella impediremos la flacidez de la piel, tanto hombres como mujeres, y la antiestética piel de naranja y envejecimiento de la misma. Se estimula el fibroblasto a través de calor intradémico, produciéndose un aumento natural del colágeno y consiguiendo la contracción cutánea y regeneración continua.

Como ya explicamos en otra entrada del blog, en ocasiones la celulitis es más visible en personas que muestran ciertos inconvenientes en su piel (como el ser demasiado fina, con impurezas que impiden su correcta regeneración…), por lo que acudir a la radiofrecuencia sería una de sus mejores opciones para combatir el problema hasta estabilizarse y darse tan solo su sesión de mantenimiento.
Recordar entrada aquí.

4. Peeling corporal con aparatología.
Igual que segregamos y exteriorizamos el sebo en nuestro rostro, ocurre lo mismo en el resto del cuerpo, habiendo ciertas zonas del mismo en las que se aprecian con mayor fuerza sus efectos negativos.
Los brazos, espalda, pecho, muslos o glúteos suelen ser los más perjudicados, de manera que se hace imprescindible una buena microdermoabrasión con punta de diamante corporal o un peeling ultrasónico corporal para corregir las impurezas que se irán acumulando día tras día.

Siempre puedes escoger alguna zona concreta en la que veas que se acentúa el exceso de sebo y trabajar esa sesión del mes únicamente ahí. Muchas veces tú no lo notas, pero estará visible a los ojos del resto de personas, que desde ciertas perspectivas o luces lo ven con claridad.

Puedes escoger un peeling con esta aparatología, que es la mejor opción, o un peeling profesional en profundidad sin aparatología; hablamos de productos que verdaderamente trabajan sobre las capas de tu piel y células muertas e impurezas, y no de productos caseros o de supermercado que tan solo masajean y raspan ligeramente la superficie.


Hasta los 25 años más o menos, esta sería la rutina imprescindible de cuidados del mes.
No necesariamente necesitas gastar gran cantidad de dinero, porque como ya hemos comentado, siempre podemos trabajar un mes con un tratamiento y al siguiente con su equivalente, pero siempre en relación a la necesidad de la piel (por ejemplo, si un mes has dejado totalmente limpio el rostro con una limpieza tradicional, al mes siguiente puede que solo requieras de tu sesión de microdermoabrasión para eliminar las ligeras impurezas hasta que al siguiente mes vuelvas a limpiar en profundiad con la extracción).

Sí superamos los 25 años necesitaremos trabajar el rostro con otra aparatología añadida.
Cuando acudas a tu centro de estética de confianza para recibir tus cuidados de rutina mencionados, incorpora alguno de los siguientes tratamientos, o combínalos en su conjunto:

- Mesoterapia facial virtual
- Radiofrecuencia facial
- Terapia fotodinámica
- Fotorrejuvenecimiento con IPL
- Tratamientos específicos antiedad: por ejemplo, tratamiento hialurónico efecto lifting, oro antioxidante, tratamiento oxigenante, correctivo antiarrugas y reafirmante…

Dependiendo de tu piel y de la presencia de más o menos signos de la edad, necesitarás una sesión de mantenimiento y prevención, o varias sesiones para estabilizar el rostro y recuperarlo de arruguitas y envejecimiento ya presente.

Es importantísimo que te pongas en manos de buenos profesionales, porque con el tiempo podría pasar factura a la piel y a tu bolsillo.

También es muy frecuente encontrarnos con cupones a precios de escándalo en plataformas online. Los tratamientos ofertados de esta manera no dejan de ser una especie de muestrarios para ver en qué consiste el tratamiento y saber la forma de trabajar del lugar. Aunque son buenos para conocer el centro en cuestión y la profesionalidad de sus trabajadores, después siempre será recomendable darnos las sesiones a tiempo completo recurriendo a la carta de servicios, porque cuanto más tiempo se trabaje la zona del cuerpo que hayas decidido, mejores y más rápidos serán los efectos.

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